你是否也跟很多人一样，需要靠维生素来维持身体健康？可你花大把钱补得维生素真的是你需要的吗？还有你真的需要补充维生素吗？来看看营养专家怎么说。 你真的需要补充维生素吗 Q8：那些标榜改善情绪的补充剂真的有效果吗？ 人们经研究发现体内维生素D和omega-3脂肪酸含量过低时，就可能出现抑郁的病症，所以还是要保证体内这两种物质含量充足，尽量避免诱因吧。 专家说还有一种很关键的物质能够影响情绪镁。 Hyman医生说：我称镁为放松剂，它能很自然地阻断钙吸收的渠道防止钙进入、刺激神经细胞让你平静下来。 很多人缺镁，因此每人需要补充200毫克。 |
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