你是否也跟很多人一样，需要靠维生素来维持身体健康？可你花大把钱补得维生素真的是你需要的吗？还有你真的需要补充维生素吗？来看看营养专家怎么说。 你真的需要补充维生素吗 Q7：我是素食主义者，我需要什么补充剂吗？ 或许吧。可能你体内维生素B12和铁含量过低，肉中含有这两种物质。 服用复合维生素需保证维生素B12的含量在正常水平。 但事实上，要根据你自己日常锻炼和生理期血流量而定（通常高强度锻炼和较大血流量会消耗体内铁），复合维生素中所含的铁可能不能满足你是身体所需。 感到体乏无力时，就让医生帮你做个血清铁蛋白检查（较之常规的铁元素检查更细致）就能知道体内铁的含量了。 |
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