你是否也跟很多人一样，需要靠维生素来维持身体健康？可你花大把钱补得维生素真的是你需要的吗？还有你真的需要补充维生素吗？来看看营养专家怎么说。 你真的需要补充维生素吗 可补铁过多也不是好事，所以千万不要额外补充。 茶和咖啡中的丹宁会抑制铁的吸收，因此服用复合维生素和吃饭时不要饮用茶和咖啡。 另外，如果你是素食主义者，你也可以从强化的豆浆中获取，千万要保证摄入充足的钙和维生素D。 |
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