便利店食品贴心标注热量，可说是减肥时的好朋友。然而，其中危机四伏，充斥各类天花乱坠的广告，稍一不慎，摄取的热量可能比包装上标注的超出很多，减肥之路可是会比西天取经还难唷！下面小编给你揭开便利店低卡食物的真相，低卡食物真的热量很低吗？快来看看吧，别再掉进陷阱里了！ 揭开"低卡"食物的真相 果汁 133～350 kcal 水果含有丰富维生素，炎炎夏日打成果汁喝，清爽窈窕零负担? 【真相】 水果的糖份和热量都不算低，以大家最爱的橙子为例，5颗打成一小杯250c.c.的纯汁，就有250～300大卡。而且容易因无饱足感而狂饮，不知不觉摄取过多热量。更别说包装果汁通常纯度极低，经过层层加工，营养早已流失大半，还会另外加糖、色素、种种添加物来增加口感和卖相，根本一点都不天然。 【建议】 直接吃整颗水果，有饱足感又能完整摄取营养。真想喝果汁，最好选择现打「蔬果汁」，因蔬菜热量较低，又可同时摄取不同的营养唷! |
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