便利店食品贴心标注热量，可说是减肥时的好朋友。然而，其中危机四伏，充斥各类天花乱坠的广告，稍一不慎，摄取的热量可能比包装上标注的超出很多，减肥之路可是会比西天取经还难唷！下面小编给你揭开便利店低卡食物的真相，低卡食物真的热量很低吗？快来看看吧，别再掉进陷阱里了！ 揭开"低卡"食物的真相 凉面 250～880 kcal 天气热吃凉面似乎再天经地义不过，但其中的「酱料」和「用面」是决定热量的关键。 【真相】 象是芝麻、辣油等高油份的酱料，就占了300～400大卡;若面条又是油面(制作时会拌入色拉油)，会让热量瞬间飙高成邪恶的汉堡等级;要是你又选了自以为划算的巨无霸系列，一餐下来热量可是会破表。 【建议】 尽可能选和风、鲣鱼口味，要不就是芝麻、辣油用量减半;荞麦面或乌龙面较好。除了热量不低，钠含量也普遍过高，容易水肿、造成肾脏负担。而且凉面里头几乎只有淀粉和油，营养不甚均衡。 |
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