便利店食品贴心标注热量，可说是减肥时的好朋友。然而，其中危机四伏，充斥各类天花乱坠的广告，稍一不慎，摄取的热量可能比包装上标注的超出很多，减肥之路可是会比西天取经还难唷！下面小编给你揭开便利店低卡食物的真相，低卡食物真的热量很低吗？快来看看吧，别再掉进陷阱里了！ 揭开"低卡"食物的真相 坚果类食物 350～1100 kcal 营养价值高，不仅可提供抗氧化物，又能保护心脏血管，常被归类成健康零食。 【真相】 坚果能榨油，可想而知油脂含量有多高，其中又以开心果、蚕豆、腰果这三种热量最惊人!EX.腰果5粒即有45大卡 每天适量摄取坚果种子类食物，确实有益健康;然而，如此可口顺嘴的食物，你真能摸着良心说你一次只吃 5 粒吗? 【建议】 种类比份量更重要，最好选择「综合坚果轻量包」。万万不可边看电视边吃，无意识地一把把塞入口;否则夏天人人穿小热裤，妳只能伤心地变成「小肉库」喔! |
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