有没有什么夏季减肥食物消暑又减肥？接下来，小编就为你介绍排毒减肥两不误的夏季减肥蔬果汁！告诉你这款减肥蔬菜汁为什么如此的受MM们追捧，看完后，保证你也能做出好喝又有效的自制减肥果汁哦！ 排毒蔬菜汁 煮着吃的蔬菜 我们平时吃生蔬菜，身体会感到不舒服的原因是人体对蔬菜的吸收率过低。人体对生的蔬菜的吸收率不到5%，但人体对煮熟后的蔬菜吸收率可达60%。如果将蔬菜的表皮也算在内的话，吸收率接近90%。把人体易吸收的维他命C水果和煮熟的蔬菜混在一起吃，营养的吸收率会更高。熟的西兰花、胡萝卜、西红柿、白菜和生的香蕉、苹果一起混着吃，人体对高浓缩的抗氧化成分、抗癌物质和膳食纤维的吸收效果，比分开吃高达18倍。 小编建议你：用6种食物(除了让自己过敏的食物)来做排毒蔬菜果汁就可以了，料理方法也要因人而异，适合自己的才是最好的。 |
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