从长袖变换到短袖的夏季，最先露出的是我们的的手臂，如果手臂犹如灌满水的500ml的水瓶一样，那真的就令人担忧了哦！赶紧来看看如何瘦手臂吧，小编为大家介绍运动和日常瘦手臂的方法，不需要做出大的改变，留意日常行为，你的胳膊就可以一点点的变细变漂亮啦！ 瘦手臂8妙招 塑造敏捷灵巧的胳膊的哑铃伸展运动 3、 躺在垫子上，保持双腿弯曲，腰部伸直的姿势，然后稍稍抬起腰部，腰和垫子之间约一个拳头的空间，非常有安全感的运动，然后将拿着哑铃的双手竖直的抬起。 4、 手伸到尽头，坚持一会，然后弯曲肘部，将双手放在耳朵旁，这时肘部不要向头部移动，保持竖直的状态，保持5秒后，再回复原始动作。 |
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