据统计，目前一般人群中，失眠症患病率为10%-20%。目前，很多人都深受失眠的困扰，如何应对令人苦恼的失眠呢? 告别失眠 春季瞌睡虫更养颜 第三次瞌睡虫的来临，12时之后，若再想睡则要等凌晨3时左右。如果经常是被第三次瞌睡虫带入睡眠的，则头昏脑胀，全身乏力，心神不定，无精打采情绪不好，还很容易发脾气。 专家建议：了解了瞌睡虫三次来临的规律，有助于把握睡眠节奏，一旦错过了一次机会，可以索性不急了。反正瞌睡虫还没有来，醒着也是醒着，要么起身做些事，要么静养等待下一个瞌睡虫，不至于花太长时间躺在床上，焦虑地、苦苦地折磨自己催促入睡。 上一页 1 2 3 4 5 下一页提示：试试"← →"可以实现快速翻页 |
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