就算你热爱运动，也经常会在办公室里偷懒不动吧，有时候，工作压力和想偷点儿小懒的想法就是会让办公室成为肥肉的滋养之地，一不小心体重就往上窜。需要显露身材的春夏已经到了，还不赶快改掉它们！ 6个办法防止你在办公室长胖 问题五：晚上睡不好，白天打瞌睡。 或是因为工作压力大，或是因为离家远路程久，长期睡眠不足的上班族不在少数。如果你有到了办公室补觉的习惯，那么这也就是长胖的另一重要诱因。因为人体生理时钟紊乱，就会影响体内荷尔蒙的分泌，但若不补又精神不振懒得动，同样也容易造成肥胖。解决方法：“减少熬夜，尽量在11点前入睡”的建议就像屁话，大多数人根本做不到，那么如果一定要在白天补的话，中午一点前是比较好的时段，按人体规律正是休息的好时机，同时是午饭时段，人较少，也不会被打搅，容易进入深睡眠。只要十几分钟(睡过久反而会头晕)，就能极大的恢复体力，达到良好的精神状态。所以调个闹钟，小睡一会儿吧! |
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