平滑紧致的小腹是优雅女性特征之一，能助你完美演绎各类服饰。那么，如何打造扁平又略有肌肉感的腹部呢？这里介绍六个实用瘦腹方法，坚持练习就会看到效果。 6种瘦腰腹方法 五、游泳减肥 想减肥，去学游泳吧。游泳是一项高耗能的运动，30分钟就可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。而且游泳不仅可以收腹，对于塑造整个体形也有很大的帮助。 |
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