女性们都很在意自己的小肚腩是否凸出，减肚子不仅仅要注意皮下脂肪，还要重视内脏脂肪。减肚子最有效的运动不是全身运动，而是将精力集中在腰腹部，采取针对性的腹部减肥动作，接下来为你介绍的2个动作，可以帮助你减掉内脏脂肪，在三周之内击退圆圆的肚子，让腹部呈现完美曲线！ 3周减掉小肚腩 很多人都会有这样的烦恼吧，感觉体重也没怎么增加，可是腹部却慢慢长出赘肉了。燃烧腹部脂肪，是有一定顺序的，事实上，只要内脏脂肪不减少，皮下脂肪是不会减下来的。 腹部肥胖的话，是可以通过下面这2种骨盆训练来减肥的，只需要3周左右，大家都来试试吧! 扭腰减腹部脂肪! 左右扭动腰，刺激内脏脂肪会有刺激腹部肌肉的效果。通过缓慢扭动，引起下腹肥胖的内脏脂肪就会燃烧起来。 成功的要素就是缓慢扭动! |
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