女性们都很在意自己的小肚腩是否凸出，减肚子不仅仅要注意皮下脂肪，还要重视内脏脂肪。减肚子最有效的运动不是全身运动，而是将精力集中在腰腹部，采取针对性的腹部减肥动作，接下来为你介绍的2个动作，可以帮助你减掉内脏脂肪，在三周之内击退圆圆的肚子，让腹部呈现完美曲线！ 3周减掉小肚腩 2、一边吐气，腰轻轻离开地板向上抬，再慢慢放下。重点是动作一定要慢。 3、上下5个来回。 |
GMT+8, 2024-11-16 22:53 , Processed in 0.096887 second(s), 14 queries .
Powered by Discuz! AiGanYu
© 2001-2024 Discuz! Team.
