女性们都很在意自己的小肚腩是否凸出，减肚子不仅仅要注意皮下脂肪，还要重视内脏脂肪。减肚子最有效的运动不是全身运动，而是将精力集中在腰腹部，采取针对性的腹部减肥动作，接下来为你介绍的2个动作，可以帮助你减掉内脏脂肪，在三周之内击退圆圆的肚子，让腹部呈现完美曲线！ 3周减掉小肚腩 击退腹部赘肉，拥有平坦小腹 要减腰部赘肉，最好不要速度太快，要缓慢进行。 1、双脚并拢，轻轻往上抬起，双手抱头，上半身慢慢抬起。开始准备呼吸。 |
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