总是在减肥却很少能够真正看到成效?其实很多时候并不是减肥方法的问题，而是一些日常坏习惯，让你一直无法顺利瘦身。从今天起，忘掉你的软弱、丢掉你的借口，狠狠甩掉这些恶魔习惯，找回健康、身材与自信吧! 戒掉6大恶魔习惯 一戒垃圾食品 很多MM都有吃零食的习惯,想要减肥，就要远离这些垃圾食品哦。甚至有些MM认为，我减肥正餐什么都没吃，总该吃点零食来安慰一下肚子吧始。这可是减肥的最大误区啊，只能是越减越肥了。其实，节食不吃正餐的减肥方法并不适合科学，正餐所含的热量绝对照蛋糕点心饮料之类的渣滓食品低得多，只要不是吃的太饱太多，不吃一些高脂肪、高热量的食物就不用太担心了。反而是你要远离零食，管好自己的嘴。 垃圾食物中添加了各种实验室研制出来的香料、人工调味料、化学食用色素、有毒的防腐剂以及致命的氢化油(hydrogenated oil)，也正因为如此，这些食物的味道才越来越吸引人，越来越让人欲罢不能。我们不可能拒绝上述所有的物质，但没有任何一个人是吃了垃圾食品才变瘦的。好好想想吧。当然，我们不能否认吃糖块、马铃薯片和冰激凌时，那感觉像在天堂一样美妙，而美味的结果就是屁股上的脂肪堆积得像架起的野营帐篷。 人们不仅因此陷入了饱和脂肪、糖、氢化油、卡路里和胆固醇(cholesterol)的泥沼，而且由于这些食品中的大量化学残留物导致人体内的激素水平紊乱，还有可能让你长出胸毛哦。 在购买食品时，一定要看看它的成分说明。难道你真的以为糖、氢化油、鸡蛋或者奶制品不会使人发胖吗?你还是清醒点吧。顺便提一下，糖像咖啡一样能够在你体内产生酸性物质。你只需要知道，各种酸性物质都能使人体产生脂肪细胞。所以你就会得出这样的公式：糖=脂肪。如果你拖着你的大象腿走进食品店，你就会发现到处都是"可接受的垃圾食品"。当你肆无忌惮地吃那些垃圾食品时，你肯定觉得味道很棒，你会把它们堆满屋子。 |
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