总是在减肥却很少能够真正看到成效?其实很多时候并不是减肥方法的问题，而是一些日常坏习惯，让你一直无法顺利瘦身。从今天起，忘掉你的软弱、丢掉你的借口，狠狠甩掉这些恶魔习惯，找回健康、身材与自信吧! 戒掉6大恶魔习惯 小编给你的建议是： 1、改掉与生理时钟背道而驰的夜生活习惯，有助减肥。 2、一天只吃一餐或集中在深夜进食的习惯是不正确的，应将每天的食量平衡分配。 3、最好能在下午3时前吃完每天7成的食物。 4、若晚上真觉肚饿，可选择吃较清淡又低卡的食物，如蔬果、粥等，最忌大鱼大肉。 |
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