平滑紧致的小腹是优雅女性特征之一，能助你完美演绎各类服饰。那么，如何打造扁平又略有肌肉感的腹部呢？这里介绍六个实用瘦腹方法，坚持练习就会看到效果。 6种瘦腰腹方法 三、缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。这样呼吸，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。当你已经习惯用“腹式呼吸法”呼吸了，就可以开始进行缩腹走路了。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 |
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