你计算了食物热量并且一直坚持散步, 而你的瘦身牛仔裤还是不合身。我们特别求助于专家们，寻求一些有关如何加速身体新陈代谢、增加身体瘦肉质量、避免吃那些导致脂肪堆积的多余热量的诀窍。 消耗脂肪10个错误不能犯 请不要犯这样的错误 9 : 采用快速瘦身之法 没有哪种药物、饮料或时尚饮食能够神奇地去除你的赘肉。 要想减肥(和避免肥胖)，你必须对你的整体的饮食和锻炼习惯做些改变，并且要保持耐心。 10 ： 锻炼力量不足 要想真正消耗脂肪和热量，你需要加强锻炼强度。 把散步变为每周两三次的速走，轮流进行30-90秒的快走和90-120秒的慢速行走。 |
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