“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。”唐代诗人孟浩然的一首《春晓》向人们道出了春日里一觉醒来所感受的清新与惬意。于是，孟浩然笔下的“春眠”成了无数人心中关于睡眠的“幸福样本”。不过，就是这样一份简简单单的幸福，如今却成了不少人心中的“奢望”。 世界睡眠日 缔造婴儿般深度 睡眠无小事 常识也需科学正视 1.一两夜失眠不会带来麻烦? 失眠，不仅导致人们精神受损，同时严重损害人的身体健康。睡眠是人的生理需要，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，长期睡不好，可导致高血压、糖尿病、心脑血管等疾病。 首先，要消除对失眠的恐惧心理，一两夜失眠不会带来麻烦，相信自己的身体会调节适应，到困倦时自然就会入睡。其次，仔细查找引起失眠的原因，积极治疗原发疾病。再次，进行心理咨询与治疗，以尽快解除心理症结，恢复正常的睡眠。 上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 下一页提示：试试"← →"可以实现快速翻页 |
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