你是否也跟很多人一样，需要靠维生素来维持身体健康？可你花大把钱补得维生素真的是你需要的吗？还有你真的需要补充维生素吗？来看看营养专家怎么说。 如何正确补充维生素 Q4：有哪种补充剂能使增强体力吗？ 研究表明维生素B（尤其是B12）对增强大脑功能、体力、免疫力及神经系统功能具有十分关键作用——功能饮料和解酒药中常含有维生素B12。 一项研究表明40%的人维生素B水平偏低，但要想将体内的维生素B的含量恢复正常，只要补充复合维生素就行了。 但也有例外：久而久之，饮酒过量、胃灼热及胃溃疡药物、一些自身免疫性疾病会阻碍维生素B的吸收；而且随着年龄的增长体内维生素B的水平也会下降。 医药学院（国家科学院的相关授权的提供各种营养咨询意见的政府机关）推荐50岁以上的人补充维生素B12（问问医生你的复合维生素中维生素B的含量是否足够）或者富含维生素B12的强化食物（谷物和豆类食物），随着年龄增长，身体吸收维生素B的能力也在下降。 |
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