国庆小长假很多人都难以抵挡美食的诱惑，多吃多喝，再加上活动量的减少，腰间自然就会多了“游泳圈”，亦或是大腿又添了赘肉，真是让人烦恼！今天小编特地为大家推荐一周健康减肥食谱，照着这样吃，便可快速甩掉国庆余胖，恢复轻盈好身材哦。 节后减肥 高效瘦身餐 第七天： 早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。 午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽一些。 晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜一些。 |
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