国庆小长假很多人都难以抵挡美食的诱惑，多吃多喝，再加上活动量的减少，腰间自然就会多了“游泳圈”，亦或是大腿又添了赘肉，真是让人烦恼！今天小编特地为大家推荐一周健康减肥食谱，照着这样吃，便可快速甩掉国庆余胖，恢复轻盈好身材哦。 节后减肥 高效瘦身餐 第二天： 早餐：西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 中餐：吞那鱼(用水烫)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 晚餐：任何肉类两片，豆角、四季豆十条，红萝卜十大粒，苹果一个，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。 |
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