国庆小长假很多人都难以抵挡美食的诱惑，多吃多喝，再加上活动量的减少，腰间自然就会多了“游泳圈”，亦或是大腿又添了赘肉，真是让人烦恼！今天小编特地为大家推荐一周健康减肥食谱，照着这样吃，便可快速甩掉国庆余胖，恢复轻盈好身材哦。 节后减肥 高效瘦身餐 第五天： 早餐：低脂牛奶一份，白吐司一片、生菜几片，橙子一个。 午餐：白切瘦肉五片、炒油菜一份，小番茄一份，米饭一份。 晚餐：胡萝卜炒瘦肉丝一份，红枣银耳白粥一小碗。 |
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