国庆小长假很多人都难以抵挡美食的诱惑，多吃多喝，再加上活动量的减少，腰间自然就会多了“游泳圈”，亦或是大腿又添了赘肉，真是让人烦恼！今天小编特地为大家推荐一周健康减肥食谱，照着这样吃，便可快速甩掉国庆余胖，恢复轻盈好身材哦。 节后减肥 高效瘦身餐 第四天： 早餐：水煮蛋一个，苹果一个，山药薏米粥一小碗。 午餐：鸡肉脯丝拌菠菜一份、白灼虾十个，米饭一碗，低脂牛奶一份。 晚餐：炒西兰花一份，米饭一碗。 |
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