国庆小长假很多人都难以抵挡美食的诱惑，多吃多喝，再加上活动量的减少，腰间自然就会多了“游泳圈”，亦或是大腿又添了赘肉，真是让人烦恼！今天小编特地为大家推荐一周健康减肥食谱，照着这样吃，便可快速甩掉国庆余胖，恢复轻盈好身材哦。 节后减肥 高效瘦身餐 第六天： 早餐：蒸紫薯一些(一个大紫薯或者两个小紫薯)，豆浆一杯，生花生一小把。 午餐：青笋炒瘦肉一份、白灼菜心一份，米饭一碗。 晚餐：鸡丝拌甘蓝一份，杂粮粥一碗。 |
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