女性肥胖的原因比较复杂，并不单纯的由年龄决定，正确的认识女性肥胖的原因才可以有效减肥。接下来，小编就和你分享女性专属的减肥常识，从4个阶段看待女性变胖的问题，教你健康正确的减肥方法，让你一辈子都与发胖无缘！ 女性易变胖4个阶段 减肥建议：改变饮食架构是预防肥胖的关键，也是最适合这个年龄的减肥法。一日三餐热量控制在1200大卡左右，中餐占热比例40%-50%，早餐要求精细高营养，晚餐尽量清淡低卡路里。保持每天睡前又15分钟的小运动，你可以转呼啦圈、跳绳或做一些睡前瑜伽来调理代谢。但是千万记得不可以过度节食，这样会让代谢率下降得更快，发胖也越来越严重。 |
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