水是人们的生命之源，每天早起的第一杯水对维护人体的健康作用更为显著。美国“维基百科”网站近日就列出，早上第一杯水的四大好处以及注意事项。 早起第一杯水究竟怎么喝 1、补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。 2、预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。 3、调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。 4、使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。 |
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