一直采用健康瘦身计划的人士，在减重初期获得空前成功，一个月减十斤几斤。可是当体重下降到某一水平后就不再变动，就算吃得很少也没有改善的迹象，我们称为“瓶颈期”。 减肥进入瓶颈期怎么办 自制青芥辣汁鲑鱼沙律 材料： 新鲜鲑鱼生鱼片200克、沙律菜3碗 调味： 日本青芥辣4茶匙、有机沙律酱4汤匙、柠檬汁1汤匙、麻油1/3茶匙 做法： 先将鲑鱼片切粗粒，备用。 将调味混好后，加上鲑鱼粒拌匀，铺在沙律菜上，即成。 日本青芥辣 山葵的特殊香味及辛辣味的来源为芥子油，可促进食欲，帮助消化，有极强的杀菌力、可杀死霍乱菌、防止食物中毒、抵抗食物长霉。山葵含不饱和的有机硫化物，对肿瘤具有疗效。山葵的异硫氟酸盐成分，具有预防蛀牙的作用。对预防癌症、防止血液凝块、治疗气喘等亦有一定效果。 |
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