上班族们大部分的工作时间都是在椅子上度过的，时间长了，臀部就会严重走形，就会失去女性的性感。那么如何让扁平肥臀蜕变呢？为大家推荐三个瘦臀的方法，通过简单的瘦臀运动让你再次拥抱性感翘臀。一起看看这三个瘦臀的方法是怎样的吧！ 三式拯救松垮臀型 瘦臀的方法一： 1、 面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。 2、 缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。 3、 在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。 4、 重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。 |
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