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防止上班族臀部变形 三式拯救松垮臀型(多图)

2013-10-15 01:46| 发布者: 肖露露| 查看: 455| 评论: 0

摘要:   上班族们大部分的工作时间都是在椅子上度过的,时间长了,臀部就会严重走形,就会失去女性的性感。那么如何让扁平肥臀蜕变呢?为大家推荐三个瘦臀的方法,通过简单的瘦臀运动让你再次拥抱性感翘臀。一起看看这三 ...
  上班族们大部分的工作时间都是在椅子上度过的,时间长了,臀部就会严重走形,就会失去女性的性感。那么如何让扁平肥臀蜕变呢?为大家推荐三个瘦臀的方法,通过简单的瘦臀运动让你再次拥抱性感翘臀。一起看看这三个瘦臀的方法是怎样的吧!

  

  三式拯救松垮臀型

  瘦臀的方法三:

  两脚分开,与肩同宽,举起两个5~15磅重的哑铃,放在肩膀位置,手掌向前,膝盖微微弯曲,身体保持挺直,然后慢慢地弯曲髋部,直到上身与地面水平,保持5秒钟,然后恢复原状。这是一个完整的动作,做这个动作8~10次。

  这个动作除了下半身外,上半身也得到了锻炼。

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