上班族们大部分的工作时间都是在椅子上度过的,时间长了,臀部就会严重走形,就会失去女性的性感。那么如何让扁平肥臀蜕变呢?为大家推荐三个瘦臀的方法,通过简单的瘦臀运动让你再次拥抱性感翘臀。一起看看这三个瘦臀的方法是怎样的吧! 三式拯救松垮臀型 瘦臀的方法三: 两脚分开,与肩同宽,举起两个5~15磅重的哑铃,放在肩膀位置,手掌向前,膝盖微微弯曲,身体保持挺直,然后慢慢地弯曲髋部,直到上身与地面水平,保持5秒钟,然后恢复原状。这是一个完整的动作,做这个动作8~10次。 这个动作除了下半身外,上半身也得到了锻炼。 |
GMT+8, 2024-11-15 18:03 , Processed in 0.047110 second(s), 14 queries .
Powered by Discuz! AiGanYu
© 2001-2024 Discuz! Team.