一直采用健康瘦身计划的人士，在减重初期获得空前成功，一个月减十斤几斤。可是当体重下降到某一水平后就不再变动，就算吃得很少也没有改善的迹象，我们称为“瓶颈期”。 减肥进入瓶颈期怎么办 如何冲破瓶颈期? 我会建议要健康瘦身的人士，先要好好利用我的“唐安麒宇宙饮食”，先彻底排走体内的毒素，从而改善自己的体质，令瘦身效果更佳。 要冲破瓶颈期，首要就是改变饮食习惯，可以每周选两天进行“全菜日”，也可藉生机饮食，多吃生鲜蔬果吸收足够酵素，增加益菌令肠道更健康。 但记住不一定是减掉进食的份量，而是改变搭配的食物。或可跟一些短期餐单，如：“林志玲三日瘦身餐”、“四大天王瘦身餐”、“三日蔬果断食法”等，借着不同食物的搭配，既可滋补体质，又有瘦身的效果，从而促进新陈代谢，帮助一众瘦身人士冲破平台期。 |
GMT+8, 2024-11-15 18:41 , Processed in 0.047708 second(s), 14 queries .
Powered by Discuz! AiGanYu
© 2001-2024 Discuz! Team.
