谁不希望拥有一个结实平坦的小腹呢？就要忍受无休止仰卧起坐的痛苦和各种美食诱惑。但这样减小腹的方法，不仅乏味，而且也不够正确。看看塑造性感小腹的10种妙方吧！ 塑造性感小腹的10个方法 3.腾出时间做有氧运动 如果你想最大程度地燃烧腹部脂肪，那就做有氧运动吧。Duke大学的一项研究表明，有氧运动是消耗腹部深层内脏脂肪的最有效方式，进行有氧训练能够比简单的阻力训练或者两者的结合训练多燃烧67%的卡路里。 4.戒掉每天喝苏打水的习惯 知道碳酸饮料的气泡都去哪儿了吗?它们可都堆在你的肚子上了。不要再喝苏打水、苏打汽水、和塞尔兹碳酸水了，来瓶瘦小腹的纤维饮料吧! |
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