生活中的一些习惯和细节，对于体重有很重要的影响，虽然一时半会儿看不出它们的危害，但一旦长期坚持，就会不自觉地造成体重飙升。所以，为了更有效快速减肥，你应该首先了解都有哪些坏习惯阻止你的性感事业，然后狠狠地改掉。 飙升体重10劲敌 2.在餐厅吃饭 去餐厅吃饭是为了愉悦自己，也是理所当然的事。不过餐厅里高糖高脂肪的菜将会成为你减肥的敌人。 建议：选择白肉，鱼肉并多吃蔬菜。 3.长期坐着且缺乏锻炼 日常生活中不会总有足够的空间来进行体育运动。于是你就经常呆在办公室里或是家里不动弹。 建议：没时间运动? 那就试试散步吧。在周末的时候组织一些外出活动。 |
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