今天要跟大家分享我从75kg瘦下来到现在60kg的辛酸史。我们就一起来看看我从前痴肥的模样，如果已经让肥肉爬上身的女孩们也别担心，把我的减重方法学起来，让我们一起来轻松消消脂！ 狂减30斤懒人甩肉法 生活方式部分： 1、温热的茶水有你想不到的神奇功效 中医不是说女孩要远离寒冷食物吗? 哀哀冰饮冰品那么好喝谁能抵挡得了啊!其实热饮可以帮助提高身体的基础代谢率， 身子暖，代谢就好。 反之，身子寒冷，代谢就差。 可能就是因為代谢被提高了的关係， 再加上大量的喝水无意中减少了食慾， 那三个月我瘦得最多最快! 2、餐后能站多久就站多久 这个姿势可以拉长整个身体的线条， 让热量不要一直囤积在腰腹， 可以的话站到最后要坐下之前抬抬腿，拉拉筋， 有时我会扭扭腰，像龙猫一样往上伸展，感觉食物很快就消化完毕。 如果你无法呆站著，那麼就找点事来做吧! 比如说饭后走路去倒垃圾，帮妈妈拖个地洗个碗之类的 我最常做的除了看影片之外就是整理房间， 要么就去阳台走走透个气，甚至躲到厕所裡刷个牙站个5分鐘10分鐘也好 就是不要马上坐下! 3、利用经期的食欲不振来缩小胃口，再把握瘦身黄金周。 这点我不确定是不是每位女生都跟我一样 我是经期这几天会胃口较差 我就会尽量减少进食的量 然后以热饮来暖身子，经期时多喝一点黑糖水或是茶，除了可以舒缓经痛之外 还可以帮助经血排出。在经期这周把胃缩小 经期过后的这周俗称为瘦身黄金期，这周就继续保持上周的小食量 配合运动跟正确的生活习惯 没有意外的话可以瘦掉一公斤。 4、只别再穿宽松、深色等有安全感的衣服了 之前胖的时候我热爱购买黑色、墨绿色、深蓝色等等深颜色的衣服，企图掩盖越来越肿的身体，我用眼不见為净的方式不断养著腰上一圈圈肥肉，可是这样下去就会越来越胖，越来越放肆。直到以前的瘦的衣裤全部都穿不下了。所以，减肥的同志们一定不要穿过于肥大的衣裤了。 |
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