一天的忙碌之后，还在依靠“数羊”来逼迫自己进入梦乡？其实，“助眠”不仅仅是个技术活，更是对生活的别样塑造。一顿安神的晚餐，一场舒心的谈话，一个自在的小习惯，或许都会让你一夜好眠。从现在开始，量身定制你的“安睡”计划吧！ 女人如何在睡梦中变美 3、甜点——香蕉奶昔 牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物，具有一定的镇静催眠作用。香蕉包含的蛋白质带有氨基酸，有安抚神经的功效。在睡前一小时饮用口感香滑的“香蕉奶昔”，还能有效美容养颜。 不是吃香蕉的季节?你还可以选择——苹果、葡萄 散发着浓郁苹果酸芳香的苹果和富含褪黑素的葡萄都是有利于睡眠的美味之选。 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页提示：试试"← →"可以实现快速翻页 |
GMT+8, 2024-11-18 02:27 , Processed in 0.052870 second(s), 14 queries .
Powered by Discuz! AiGanYu
© 2001-2024 Discuz! Team.
