一天的忙碌之后，还在依靠“数羊”来逼迫自己进入梦乡？其实，“助眠”不仅仅是个技术活，更是对生活的别样塑造。一顿安神的晚餐，一场舒心的谈话，一个自在的小习惯，或许都会让你一夜好眠。从现在开始，量身定制你的“安睡”计划吧！ 女人如何在睡梦中变美 2、夜宵——鸡蓉豆腐小米粥 小米属于色氨酸食物，能够帮助人体抑制中枢神经的兴奋度，让人体神经进入困乏状态。创新式的小米咸粥加入了鸡肉和胡萝卜的营养，能给忙碌了一整天的大脑做个安神的食疗。 不想吃小米?你还可以选择——红枣、莲子 红枣中的甘氨酸能调节神经兴奋，促进睡眠。莲子养心益肾，可以缓解失眠多梦。煲一碗平民的燕窝红枣莲子粥当作加班回家的夜宵，不仅能消除精神失眠和心烦，还能益气安神、清心润肺。 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页提示：试试"← →"可以实现快速翻页 |
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