一天的忙碌之后，还在依靠“数羊”来逼迫自己进入梦乡？其实，“助眠”不仅仅是个技术活，更是对生活的别样塑造。一顿安神的晚餐，一场舒心的谈话，一个自在的小习惯，或许都会让你一夜好眠。从现在开始，量身定制你的“安睡”计划吧！ 女人如何在睡梦中变美 安睡菜单：给大脑做“食疗” 1、主食——腰果虾仁炒芥蓝 芥蓝中带有一定苦味的有机碱，能增进食欲，加快胃肠蠕动。另一种成分金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢。虾仁的鲜美、腰果的浓香恰好掩盖了芥蓝的微苦。这款美食做法简单，最适合晚班回家的白领们。 吃不惯芥蓝?你还可以选择——山药、黄花菜 山药含有大量多糖蛋白成分的黏液及消化酵素，帮助恢复肠胃功能的同时达到治疗失眠的效果。此外，黄花菜性味甘凉，富含丰富的胡萝卜素和氨基酸也同样可以助眠安神。 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页提示：试试"← →"可以实现快速翻页 |
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