现在白领工作繁忙，每天上班经常一坐就坐一天，最少也得坐几个小时，等到一站起来活动的时候，发现腿部麻木了，颈椎背部也是异常难受，即便是这样，但也没有引起足够的重视，可是知道久坐不动的危害有哪些吗？还是让小编来告诉你吧！ 办公室健身操 下面告诉大家几招缓解颈椎和肩周炎的健身操吧，既简单也不费时间。 1.手部运动：把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次；转动手腕一分钟。 2.背部和肩部运动：站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟。 3.头部和颈部运动：把头从左往右转，再转回左边。把头往前低，再往后仰。重复做一分钟。 4.伸展运动：每小时做五分钟做些伸展运动，然后在办公室里走走。 声明：本文天女网原创，如需转载，请标明出处！ |
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