很多女人都难抵巧克力的魅力，但更多的人在享受这一美味的时刻，心中不免产生一丝疑虑，吃巧克力是否会发胖?事实上，营养学家研究证明：巧克力不致肥胖反对身体有益。 巧克力不致肥胖反有意 专家建议： 1、保持健康体重水平的原则是保持能量平衡，即食物摄入的能量=消耗的能量。适量进食巧克力能促进能量平衡，保持稳定的体重。 显著人群： 1、参加长时间、中等强度、有氧运动的人; 2、处于生长发育阶段的儿童和青少年; 3、摄食低能量的人群。 忌食人群： 糖尿病人应该节制食用。 2、运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后体力恢复。 显著人群： 1、参加长时间、中等强度、有氧运动的人; 2、处于生长发育阶段的儿童和青少年; 3、摄食低能量的人群。 |
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