路减肥法，不光要注意姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。这里介绍的几种科学的走路减肥方法，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。 曼妙身姿走出来 行走的好处 在美国进行了一个这样的实验。让40～57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明： 1、粘度(最大氧气摄取量)上升了30%; 2、安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善; 3、体重平均减少1.3千克; 4、皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。 |
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