常言道,“中年发福”……真是悲催,我们这些原本身材完全不成问题的男男女女,折腾了几年后,尽然都开始有了减肥的困挠。不过,若是减肥,咱们要健康“瘦”! “零”伤害正常“瘦”有法子吗? 叫你每天都吃菜你也会吃腻吧?更何况我们又不是草食动物,所以鱼类、肉类、菌类、豆类、奶类都不要放弃,但我要你放弃主食。举个例:你晚上吃炒饭,那么就不应该在吃肉呀鱼阿,再假设如果你午餐吃炸鸡,那你应该就不该再吃米饭或面,除非妳想增肥…… TIPS:把每一餐淀粉跟鱼肉分开吃就会瘦,至少不会发胖! |
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