上班族，不爱运动是“通病”！是否还在为赘肉而苦恼？下面就跟大家分享上班族的特效减肥法，只要在饮食上遵守5个原则，就能健康有效甩掉身上的赘肉，长久拥有纤瘦身姿。 瘦身遵守3原则 多吃谷类早餐 一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。 |
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