上班族，不爱运动是“通病”！是否还在为赘肉而苦恼？下面就跟大家分享上班族的特效减肥法，只要在饮食上遵守5个原则，就能健康有效甩掉身上的赘肉，长久拥有纤瘦身姿。 瘦身遵守3原则 一定要吃早餐，早餐是三餐中最重要的一顿 原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。 此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。 |
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