提起维生素C,人们都知道它有“增强抵抗力,预防感冒”的功效。除此之外,维生素C还能抗氧化,具有捕捉游离的自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用,可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。 狂吞维C为美白?科学服用零负担 如何科学补充维生素 1、每天的摄取量 专家认为,成年人每天摄取600~700毫克维生素C即可保持皮肤、头发及免疫系统的健康。而一片多维片中维生素C的含量高达1500毫克,如果人们在日常饮食中选择了强化奶粉和麦片,每天再服用一片多维片,体内就会含有过多的维生素C,会妨碍人体对钙的吸收,易造成老年人骨折。 |
GMT+8, 2024-11-17 17:46 , Processed in 0.074335 second(s), 14 queries .
Powered by Discuz! AiGanYu
© 2001-2024 Discuz! Team.