宿便造成毒素堆积影响肤色和健康，贫血让面色苍白，整个人看起来不够阳光朝气。如何通便和补血，你可能会说多吃粗纤维食物，多吃枣这些，那么是否科学，还有什么其他要注意的，让我们一起听听专家怎么说。 油焯海带黄豆 4、油焯海带黄豆 做法：将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的 食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量了;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。 上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页提示：试试"← →"可以实现快速翻页 |
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