气象女生说天气：周五将迎来立冬节气

谢小茹

今天大家应该能明显感觉到气温回升了吧，早晚出门的时候，寒意已经不是那么明显了!到了本周五，咱们就要迎来立冬的节气了。立冬意味着冬天的脚步越来越近了，所以大家最近在出门的时候，不妨放慢一下脚步，欣赏欣赏周围的秋色，说不定您会发现别样的美。
　　接下来一起看一下我市未来3天的天气情况，以及我市近期的空气质量。
　　连云港未来三天天气预报(来源：中央气象台)
　　11月6日 晴 8℃—16℃ 东北风4-5级
　　11月7日 多云转阴 6℃—14℃ 东北风3-4级
　　11月8日 阴 7℃—13℃ 东北风3-4级
　　空气质量指数
　　11月4日 空气质量状况：131 轻度污染
　　11月5日 15:00 空气质量状况： (空气质量数据由市环保局提供)
　　记者 徐妍：现在有很多老人，包括我的爷爷，都有早晨出门锻炼的习惯。不过呢，随着天气的变凉，咱们在晨练的时候一定要注意方式方法，否则很有可能会给自己的身体带来危害。
　　秋冬晨练要注意
　　医生表示，如果老年人的晨练时间过早，室内外温差会比较大，这个时候出去，很容易引发老年人的心脑血管疾病。我们建议大家，最好是在太阳出来以后再出去锻炼，同时，早上的活动量也不宜过大，大家可以以打太极拳、散步、做操为主。此外，老年人还需要掌握一定的急救常识。如果在晨练的过程中出现头昏、头疼、胸闷甚至是胸口疼痛的情况，我们要赶紧休息，然后嚼服一片阿司匹林，如果没有好转，应该立即前往医院治疗。
　　记者 徐妍：在这呢，我们建议老年朋友，尤其是有病在身的老年朋友，最好是选择阳光充足的下午出去锻炼，这样就避免了天凉给身体带来的危害。今天的生活资讯和天气情况就说到这儿了，明天见。好了，今天的生活资讯和天气情况就为您说到这儿了，明天见!
　　【责编：曹云飞】