OL作为白领一族，绝大部分人都是属于伏案工作，长时间下来不光是颈椎和腰椎受损，腰间和臀部的脂肪也积累起来。想要减肥，却没有集中的时间，安排减肥餐又没有时间做。我们今天结合OL自身的情况，推荐给白领们四个饮食习惯，帮助减肥。 调整饮食习惯 减肥习惯3 适量饮水或喝汤 水分是维持人体各项生命活动能够正常进行的前提，同时也是脂肪分解不可或缺的条件，过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。所以，在平时的工作生活中，一定要多饮水。 俗话说，常喝汤，保健康。一些肥胖者可采用喝汤的方法来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。 |
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