如果缺乏护理臀部的意识，那么就很有可能出现臀部下垂、肌肉松弛的早衰危机。同时，臀部的保养是一个日积月累的过程，日常的保养其实只需4个步骤，只要坚持做，拥有性感翘臀指日可待。 臀部护理 三、臀部运动 常做臀部运动，可以燃脂、紧致臀部，达到减肥塑形的目的。日常的臀部运动，可以根据这样的步骤来做，简易轻松效果佳。 1、面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。 2、缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。 3、在抬腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。 4、重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。 |
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