很长一段时间里，你都遵循着正确的饮食习惯和规律的运动，但那些腹部的赘肉却一点儿也没有减少！现在城市中“夜跑”一族越来越兴起，如何在跑步过程中甩掉腹部赘肉？我们给你四个方法吧。 4个办法减腹部赘肉 延长时间 在减肥的过程中你不能只做针对型的训练，这就是为什么单单做仰卧起坐并不能减小你的腰围。减重的关键只有一个，那就是燃脂。延长你的运动时间就能做到这一点。每5分钟以10KM/小时的速度跑步，能燃烧45卡路里的热量。在下次的跑步练习中想想这个数字，就能成为你坚持下去的动力了! |
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