很长一段时间里，你都遵循着正确的饮食习惯和规律的运动，但那些腹部的赘肉却一点儿也没有减少！现在城市中“夜跑”一族越来越兴起，如何在跑步过程中甩掉腹部赘肉？我们给你四个方法吧。 4个办法减腹部赘肉 抬高膝盖 有一种方法能运动到全身肌肉的同时锻炼你的核心肌肉，那就是1分钟的变速高抬腿跑。将注意力集中在腹部而不是腿部肌肉，腿抬得越高越好。 |
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